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运动 的女人最美丽,运动 的男人最健康,这是 亘古不变 的真理. 据健身专家研究证实,目前正[在]国外流行 的沙跑.雨跑.手跑.水跑(咦?搞什么东东哦?)等新兴运动疗法对美容.强身.健体.防治疾病有独特效果. 哦～～～有这么好呀?嗯,看以后 一定要试试！
先来看看正[在]英国火热 的“沙跑健身美容术”吧！ 【关注焦点:没有性爱！我们不能够结婚】
沙上跑出白皙肌肤 【健康导读:你究竟和几个人上过床？】
沙跑 的益处太多啦！首先由于两腿不停地转换移动,协调配合,提高大脑左右半球 的功能与脑细胞 的反应速度及灵活性,推迟脑细胞 的衰老;其次可以锻炼腿部肌肉 的力量及踝.膝.髋.腰等部位关节 的灵活性. 同时慢跑也是 一种全身运动,跑时氧 的摄取量增加,锻炼心肺器官 的活动机能,提高循环系统 的能力. 最主要 的是 ,跑比任何运动都简单易做. 【扩展阅读:久坐也会引起急性盆腔炎】
现代医学认为,副肾上腺淋巴器官 的色素沉着,是 导致皮肤变黑 的原因之 一,因此,增强副肾上腺组织机能.促进其激素 的分泌可以消除这种色素沉着. 而脚部集中与身体所有器官相关 的经络.穴位,所以[在]粒粒细沙上慢跑刺激脚掌能够大大刺激副肾上腺组织,促进激素,使身体各处 的肌肤变得白皙而富有光泽.
那么,这种简便易行 的“沙跑健身美容术”应该怎样来具体实施呢?其实这种健身美容术对于任何人来说都是 再简单不过,只要你平均每天早晨或者傍晚[在]沙滩上跑二三十分种就够. 比如果你[在]沙滩上慢跑担心太阳会晒黑皮肤,或者是 你离沙滩“遥遥十万八千里”,那么就可以[在]室内设计 一间沙屋. 目前,[在]英国已出现很多家庭内沙屋运动俱东部,为人们提供方便 的锻炼场所.
另外,医学专家认为,[在]沙上慢跑 的时机最好选[在]热浴之后,因为热浴后 的脚掌对体内“信号” 的传递更为敏感,浴后进行这项运动,更利于身体“元气”[在]经络穴位间 的运行.
雨里跑出脑强体健
我们看过太多爱情影片里恋人[在]细雨中慢跑 的浪漫故事,现[在],你也可以给自己来 一段浪漫哦:[在]绵绵细雨中慢跑会有 一种清新.流畅.惬意 的感觉,[在]美国,很多人都开始热衷起此项运动.
医学专家说,细雨中慢跑有很多晴天慢跑无法比拟 的健康作用. 一场毛毛细雨,不仅可使树更青.草更绿.路更洁,而且能消除尘埃,让空气更干净.更清新. 另外,雨前阳光照射与细雨滴洒时产生 的很多负离子,有“空气维他命”之誉,不但能松弛神经,还能降低血压,加强新陈代谢.
运动专家指出,雨中慢跑不仅能健身强体,还是 一种很好 的健脑活动,有利于大脑从紧张趋于平静,也就是 人们常说 的心理与精神 的调节.... 下一页
