摘要： 育龄和孕期妇女的营养知识仍然欠缺。在日前由中国优生科学协会主办的“营养、食品卫生与优生”研讨会上，营养学家指出：我国三分之一育龄妇女体内缺乏必要的营养素，由此而导致的新生婴儿出生缺陷神经管畸形已高居我国新生儿出生缺陷的前列。 我国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍......
摘要： 1、增加蛋白质摄入 2、保证热量供给3、充足的必需脂肪酸摄入 4、充足的水溶性维生素摄入 5、足够的铁供给 6、足够的钙供给 二、孕后期的饮食需求 孕后期是生长最快阶段。 这时，除满足胎儿生长发育所需要的营养素外，孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素，因此对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长......
餐桌上的健康情侣(图) 猪肝菠菜汤 2．猪肝+菠莱 作用:防治贫血. 原理:猪肝富含叶酸.维生素b12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多 的叶酸与铁,同食两种食物, 一荤 一素,相辅相成. 上 一页 下 一页
摘要： 生活的颜色是多彩的，就连日常饮食都是“五彩缤纷”。知道吗，我国古代医学素有药食同源的观点，认为不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益，食材的青赤黄白黑五种颜色对应到人体的肝心脾肺肾，影响五脏的运作。 作为现代人，让古人的智慧帮助我们发现生活中的乐趣，岂不快哉！ 青色养肝......
