摘要： 生活的颜色是多彩的，就连日常饮食都是“五彩缤纷”。知道吗，我国古代医学素有药食同源的观点，认为不同颜色的食物分别对不同的脏腑器官有所补益，食材的青赤黄白黑五种颜色对应到人体的肝心脾肺肾，影响五脏的运作。 作为现代人，让古人的智慧帮助我们发现生活中的乐趣，岂不快哉！ 青色养肝......
摘要： 新鲜的蔬菜水果是国际公认的防病保健食物。北京市人民政府《首都市民健康膳食指导》、中国营养学会《中国居民膳食指南2007》联合推荐，蔬菜——一般深色好于浅色，叶部营养高于根茎、叶菜高于瓜菜。 各国都强调增加蔬菜种类和数量 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的......
孕后期如何科学饮食？ 1.增加蛋白质摄入 2.保证热量供给3.充足 的必需脂肪酸摄入 4.充足 的水溶性维生素摄入 5.足够 的铁供给 6.足够 的钙供给 二.孕后期 的饮食需求 孕后期是 生长最快阶段. 这时,除满足胎儿生长发育所需要 的营养素外,孕妇与胎儿 的体内还需要储存 一些营养素,因此对营养素 的需求量增加,为保证胎儿生长发育 的需要,要增加平均每日进餐 的次数与进食量,以使膳食中各种营养素与能量能满足孕妇与胎儿 的营养需要;膳食组成应多样化,食物感官性状良好,色.香.味俱全,食品 的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯,应易于消化吸收;要养成合理 的膳食习惯. sf.addparam(quality,high);sf.addparam(wmode,opaque);sf.write(c5a83aff3f7c28171693eb8a18930f30); 一般说来,只要孕妇不偏食,食物 的选配得当,只需适当增加 一些副食 的种类与数量,基本上可以满足营养需要. 这时供给充足 的蛋白质.磷脂与维生素可使脑细胞 的数目增多,有利于胎儿智力发育. 此期 的增长约为初生时 的70%. 孕妇食量明显增加,应多吃些含蛋白质.矿物质与维生素丰富 的食物,比如.鸡蛋.动物肝脏.鱼类.豆制品.新鲜蔬菜与水果. 此外,还要多吃些含铁,维生素b12与叶酸丰富 的食物,比如动物血.肝.木耳....
下一页 摘要： 孕期缺铁容易引起贫血，孕期容易使胎儿出生得，孕期缺叶酸容易造成胎儿神经管发育畸形……随着医学的快速发展科学家对以往一些影响胎儿生长发育的原因又揭示出许多新视点—— 1.孕妇身体肥胖 新视点：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变 叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要营养，有助于减少神经管畸形......
