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女性因其生理有周期耗血多 的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄.唇甲苍白.肢涩.发枯.头晕.眼花.乏力.气急等血虚症. 严重贫血者,还极易过早发生皱纹.白发.脱牙.步履蹒跚等早衰症状. 血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,养血则要注意以下几个方面:
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体 的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里 的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽. 所以,应该经常保持乐观 的情绪. 【关注焦点:醋是调味品不是药 食用时的注意事项 】
1.神养. 【健康导读:我国中药现代化：整体面临资源危机之虞】
2.睡养: 【扩展阅读:女性须知：月经前乳房胀痛也会不孕】
中医养生话“七情” 有色食物帮你找回好心情保证有充足睡眠及充沛 的精力与体力,并做到起居有时.娱乐有度.劳逸结合. 要学会科学生活,养成现代科学健康 的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不[在]月经期或者产褥期等特殊生理阶段同房等.
中医睡眠 的养生之道 会睡觉 的女人美到老(图)3.动养:
要经常参加体育锻炼,特别是 生育过 的女性,更要经常参加 一些力所能及 的体育锻炼与户外活动,平均每天至少半小时. 比如健美操.跑步.散步.打球.游泳.跳舞等,可增强体力与造血功能. <<<<养生“小动作”大集锦
4.食养:
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