摘要： 美国男性生活类杂志《bestlife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男人的最佳食物”。 美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高性能力。文章指出，菠菜能为肌肉的合成提供一定能量，还能够加快通往......
摘要： 很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素d的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素d的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了…… 1．多吃纤维,钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增......
孕前服叶酸一年降低早产率(图) 美国母婴医学界1月31日发表 的 一份研究报告指出,妇女孕前服用叶酸 一年,则发生早产风险几率减半. 美国母婴医学协会31日[在]得克萨斯州达拉斯市举办妇科.产科医生年会. 会上发表 的 一份研究报告提出,妇女服用叶酸可以使发生早产几率降低50%到70%. 早产可能导致儿童智力迟钝.失明与肺部问题. 美国国家卫生研究院[在]1999年到2百2年期间,跟踪调查38千名妇女. 研究领头人拉德克·布科夫斯基[在]这份报告中说:“补充叶酸至少 一年时间,可使孕后20个星期到28个星期发生 的严重早产几率减少70%,使孕后28个星期到32个星期发生 的早产几率最多减少50%. ” 叶酸有助于细胞增殖,绿色蔬菜.水果与豆类食品中都含有这种成分. 美国非营利 的孕期健康基金会“ 一角征程”负责人艾伦·弗莱施曼说,这项研究支持美国公共卫生部门要求所有育龄妇女平均每天服用4百微克叶酸 的建议. (来源:健康报)
摘要： 新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获......
