摘要： 很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素d的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素d的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了…… 1．多吃纤维,钙质流失！ 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增......
摘要： 新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。不但有适合在炎热天气饮用的水果汁，例如木瓜汁、菠萝汁和芒果汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，例如胡萝卜、苹果汁，它们都含有多种具有清洁、恢复和保护身体的营养素。将喝汁结合到你的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需要的营养，让你获......
菠菜是男人的最佳食物 美国男性生活类杂志«bestlife»日前刊登 一篇题为“男人平均每天必吃 的八种食物” 的文章,[在]多种能促进男性健康.提高健身效果甚至是 有助于提高男性性能力 的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人 的最佳食物”. 美国专家 的理由是 ,菠菜能促进肌肉生长,提高性能力. 文章指出,菠菜能为肌肉 的合成提供 一定能量,还能够加快通往生殖器官 的血液循环,提高性能力. 我国营养专家对菠菜 的营养价值也表示认可. 说到叶酸,很多人第 一反应是 孕妇 的“专利”,但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者,其实叶酸对于男人来说,也是 增强健身效果 的 一个需要补充 的元素. 菠菜含有丰富 的叶酸,平均每1百克菠菜 的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首. 叶酸不但可以帮助显示男人力量 的肱二头肌收缩有力,而且可提供肌肉生长所需要 的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪....
下一页 摘要： 美国心脏学会于5月22日发布了最新指南，帮助准妈妈们做好自我防护，减少新生儿罹患先天性心脏病的风险。 这部指南可以归纳总结为四条：第一、凡事与产科医生多交流；第二、每天摄入一定剂量的叶酸；第三、避免接触流感人群；第四、使用任何药物治疗都要与医生商量，即使是非处方药。 ......
