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开场白:很多人经常通过服用补钙品补钙,却忽略日常膳食中钙质 的吸收. 事实上,有很多日常食物可以为身体提供易吸收 的钙质,补钙,不妨从这里下手……【健康常识论坛】
随着对钙 的深入研究,人们发现120多种疾病 的发生.发展都与缺钙有密切关系,常见 的疾病有……>>>得哪一些疾病需要补钙 【关注焦点:伊利集团发布首份中国人健康饮奶调查报告】
很多人经常通过服用补钙品补钙,其实补钙除合理选择钙制剂之外,多晒太阳.均衡营养.科学烹调等也很重要. 日常有很多食物可供钙源补充. 这里介绍 一些富含钙 的食品:(推荐阅读:女性补钙哪一些方法更快更有效) 【健康导读:过量补钙可引起结石 】
乳类与乳制品:牛.羊奶及其奶粉.乳酪.酸奶.炼乳. 豆类与豆制品:黄豆.毛豆.扁豆.蚕豆.豆腐.豆腐干.豆腐皮.豆腐乳等. 海产品:鲫鱼.鲤鱼.鲢鱼.泥鳅.虾.虾米.虾皮.螃蟹.海带.紫菜.蛤蜊.海参.田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉.猪脑.鸡肉.鸡蛋.鸭蛋.鹌鹑蛋.松花蛋.猪肉松等. 蔬菜类:芹菜.油菜.胡萝卜.... 下一页