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春节前,北京市政府向市民发放5百万份«首都市民预防传染病手册».«首都市民健康膳食指导». 6千余名北京邮政投递员已经把含有«首都市民预防传染病手册».«首都市民健康膳食指导».体重指数速查卡 的健康礼包,陆续送到市民家庭,这也是 “健康奥运健康北京”活动 的实事之 一.
国际上有些国家已开始向公众提供各种健康膳食建议. 英国政府最新报告,比如果全体英国人都按照健康方式进食,英国平均每年可以少死7万人,这7万人 的寿命会增加10年. 英国规定,晚9时以前 的电视节目中,不得播放任何低营养价值食品 的广告;韩国中小学校园内禁售可乐饮料.方便面与油炸食品;法国议会通过议案,禁止[在]学校销售可乐.高脂肪.高盐零食;瑞典要求停止用玩具作为诱饵,吸引孩子吃洋快餐. 【关注焦点:哪些原因会引起勃起功能障碍？】
有些国家向公众提供健康膳食建议市政府组织实用健康书籍尚为首次北京市卫生局局长金大鹏说:«首都市民健康膳食指导»是 第 一次[在]市政府组织下,由包括 一批院士.教授.博士等著名医学专家参与编写 的 一本实用健康书籍,它结合首都市民营养状况与疾病谱编写而成,可以有针对性地指导北京市民科学饮食.健康生活.少得病.不得病. 【健康导读:女人：别轻易拿子宫开刀】
春节,有 的人大鱼大肉摄入过多,口角上火起泡;与此相反,有些白领认为水果可以代替蔬菜,平时只吃水果不吃菜. 事实上,这些做法都不符合健康膳食要求. 春节前,北京市人民政府.中国营养学会分别出版 的«首都市民健康膳食指导».«中国居民膳食指南»都指出:蔬菜水果,作用不可替换. 【扩展阅读:网友：乳腺纤维瘤会癌变吗?】
北京有几百万慢性病患者健康膳食助您选择健康生活金大鹏说:健康 的膳食与生活方式可以预防多种慢性疾病包括癌症. 北京有几百万慢性病患者,居民死因 的80%属于慢性病. 北京市民慢性病 的危险致病因素高于全国平均水平. 像,北京市成年人中,男性吸烟率为57%,有25% 的人日均饮酒量超过平均每天 一两 的要求,46% 的人缺少体育锻炼. [在]居民日常饮食中,食用油与盐严重超标. 城市居民人日均盐摄入量为11克,是 国际标准 的近两倍;农村居民盐 的摄入量为17克,接近国际标准 的3倍. 北京市卫生局监测调查显示,这些因素导致北京成年人中 一半以上 的超重或者肥胖,高血压患病率高达29%,血脂异常患病率达31%,糖尿病患病率为6.6%. 为此,北京市政府与中国医药卫生事业发展基金会联合,[在]全市开展“健康奥运健康北京”健康促进工作,市政府编写这本«首都市民健康膳食指导»,就是 希望政府指导建议,帮助居民:限制盐罐子.管好油瓶子.扩大粮袋子.丰富菜篮子.迈出大步子,改变市民 的 一些不健康生活方式.少得病.不得病. 家住美术馆后街75号楼 的吴志华从东四投递部投递员宋冠峰手中接过这两本健康书籍后,高兴地说,这是 一份特殊 的健康礼物,它让我更加科学地饮食.健康地生活. 卫明
平均每餐有蔬菜平均每日吃水果
尽管蔬菜与水果[在]营养成分与健康效应方面有很多相似之处,但它们毕竟是 两类不同 的食物,营养价值各有特点. 一般来说,蔬菜品种远远多于水果,而且多数蔬菜特别是 深色蔬菜 的维生素.矿物质.膳食纤维与植物化学物质 的含量高于水果,故水果不能代替蔬菜.
水果中含 的碳水化合物较蔬菜多. 水果中 的有机酸比如果酸.柠檬酸.苹果酸.酒石酸等含量比蔬菜丰富,能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物 的消化. 水果含较多 的果胶,这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用,有利于预防动脉粥样硬化,还能与肠道中 的有害物质比如铅结合,促使其排出体外. 水果中还含有黄酮类物质.芳香物质.香豆素.... 下一页
