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编者按:正规 的糖尿病治疗,可以用系统工程来形容——用药.检查.饮食.运动,哪一 一样做得不好,病就控制不住. [在]漫长 的抗病斗争中,医生所能起 的作用虽很关键,但绝不是 全部,糖尿病患者 的自我管理才是 最重要 的.
王先生,68岁,退休设计师 【关注焦点:妙招推荐：鸡蛋巧除妊娠纹(图)】
得糖尿病,也能享口福 【健康导读:拜耳致力提高糖尿病患者的自我保健意识】
当时我郁闷坏,且不说吃药打针.化验抽血很让人烦,最难受 的是 再也不能像原来那样 一饱口福. 有些病友跟我说,得这个病,饭要少吃,零食不能吃,水果不能吃,点心不能吃……总之罗列 一大串“黑名单”. 这不是 要我 的命吗！ 【扩展阅读:妇科常识：女性自测妊娠隐患多多！】
1991年前,我生活得可以说是 无忧无虑:作为设计师,[在]全世界跑来跑去,遍尝各地美食. 可是 ,1991年 的 一次体检,给生活笼罩 一层阴影——我被查出患2型糖尿病.
于是 我就收起馋虫, 一顿只吃半片面包,别 的什么都不敢吃. 饥肠辘辘地过几个月以后,我1.71米 的个头瘦到50多公斤,可是 一查血糖还是 高. 简直让人气绝——忍饥挨饿换来 的仅仅是 减肥！原来我那么爱旅行,现[在]只能乖乖地待[在]家里,守着那几瓶药,看着镜中消瘦 的自己,唉声叹气.
是 医生救我. [在] 一次医院举办 的健康大课堂上,医生告诉我们,糖尿病患者 的饮食是 要控制总量与结构,没必要绝对忌口. 只要把热量掌握好,将饮食与运动.药物配合好,定期检测血糖,及时调整,找到最适合自己 的食谱,就能既享受美食,又控制血糖. 我恍然大悟.
从那以后,我认真查阅营养方面 的书籍,学会计算饭菜 的热量.营养,然后根据治疗.血糖变化进行调整,终于找到最适合自己 的食谱:
早上,我6点半起床,先吃1片面包（40克/片）.3薄片牛肉. 一片奶酪. 一个鸡蛋与 一些木耳. 然后下楼开始早锻炼,8点半锻炼结束后回到家,再吃1/4片面包. 等到10点钟,再吃1/4片. 10点半,是 我 的“水果时间”,有时是 一个小蟠桃,有时是 四五个草莓.
午餐主食严格限制[在]1百克,多数是 米饭,有时是 面饼.面条,比如果是 饺子.馄饨等带馅 的主食,就要算 一下,像我常吃 的速冻荠菜馄饨,17个相当于1百克主食. 除主食,我会做五六个菜,有鱼.鸡肉等,其中肯定有 一个是 绿叶蔬菜.
午餐后是 午休. 下午3点半,我会吃 一小把白瓜子,这对前列腺有好处. 4点半,吃 一个西红柿. 5点半,再吃 一个水果.
晚饭先吃90克左右 的主食. 晚上9点半,是 打胰岛素 的时间. 打完胰岛素,我会再吃1片半饼干,再喝 一杯牛奶,然后上床睡觉.
几年下来,我 的体重控制[在]66公斤,血糖.血脂指标都很理想,糖化血红蛋白也小于6%. 我想告诉病友 的是 ,得糖尿病不等于跟美食绝缘,相反,比如果吃得科学,吃得讲究,享口福与治病可以兼得.
打胰岛素先画格
刘女士,49岁,公务员
5年前,当医生告诉我,应该用胰岛素来控制我 的2型糖尿病时,我很恐怖并且抗拒. 我想,要是 从此离不开胰岛素,不就像吸毒 一样吗！直到两年前,空腹与餐后血糖都控制不住,我才不得不接受胰岛素. 慢慢地,我懂得,胰岛素该打就得打,等出现并发症,后悔也晚.
但是 打胰岛素也是 有讲究 的. 一开始,我只打 一个地方. 结果,半年下来,胳膊上打针 的地方出现 一个疙瘩,血糖控制得也不比如刚打胰岛素 的时候. 我去咨询医生. 医生看看我胳膊上 的疙瘩,笑,“你是 不是 就打这 一处啊?”我说:“是 啊,这样皮肤损伤不是 比较小吗?”“这样做不对. ”他告诉我:“你现[在]用 的是 胰岛素专用注射笔,配 的针头是 很合适 的,用 的又是 预混 的重组人胰岛素,按理说不容易出现这种问题. 好多年以前,病人使用普通注射器打猪胰岛素时才会看到这种情况. 但是 总注射 一个地方,会导致局部脂肪增生,形成 一个疙瘩,然后胰岛素 的吸收就变慢,血糖 的控制也就会逐渐变差. 比如果针头反复使用,就更容易出现这种情况. ”
我 一想,可不是 吗,我经常3天才换 一个针头. 这时医生又说:“所以你这种情况,暂时不用调整胰岛素治疗方案,先把错误做法纠正再说. ”
回家后,孩子做数学作业 的坐标纸给我灵感. 我把胳膊.肚子.两个大腿外侧各画 一个井字,相当于平均每个地方有9个小格,然后几个地方轮换着打,打完后再做个记录,这样注射部位就不会重复. 很快,血糖正常.
一个月后,我又去看医生,并且很得意地告诉他我 的发明. 医生笑着说:“这个方法不错. 不过比如果以后要换胰岛素,还需要根据情况再做调整.... 下一页
