专家认为，高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐食品_高血压患者食谱专题

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引言：专家认为，高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡、少盐食品

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高血压患者应多吃清蒸鱼

　　专家认为,高血压患者要多吃清蒸鱼一类的清淡.少盐食品.

　　据解,[在]我国,高血压的发病率一直存[在]从南到北逐渐增高的现象,这与北方人吃盐较多有关. 治疗高血压除药物外,限制食盐是行之有效的措施,高血压患者平均每日食盐用量应为2～3克,即不超过1平茶匙. 【关注焦点:金能量保健品假宣传上海消协发消费警示】

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　　高血压患者应该适当多吃些鱼类与豆制品,因为鱼类蛋白.大豆蛋白中的蛋白质含量高.质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用. 鱼类所含的多不饱与脂肪酸有降血脂与改善凝血机制的作用,可减少血栓形成,清蒸鱼是最好的食谱.

　　与此同时,多吃些新鲜蔬菜与水果,丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处. 另外,喝点淡茶有利尿与降压作用,但高血压患者不宜喝浓茶,以免过于兴奋,影响正常休息.

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