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日常生活中,很多人常有这样 的感叹:虽然自己已经增加锻炼次数.补足睡眠时间.搭配丰富 的饮食,可是 身体还是 被疾病威胁着,这时就需要考虑是 不是 你体内有窃取你健康 的窃贼[在]作怪. 那么,是 谁[在]扮演“窃贼” 的角色呢?
连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素a,因为它与视网膜感光直接相关. 所以,电脑 一族应多吃富含维生素a 的食物比如胡萝卜.南瓜及多种奶制品. 【关注焦点:吃紫色蔬菜更有女人味】
电脑“偷”走维生素a 【健康导读:防治脂肪肝关键是会吃】
酒精要[在]体内正常代谢,必须有足量 的维生素b参与,因此长期很多饮酒会造成体内维生素b供应不足. 平均每天喝 一杯以上 的鸡尾酒,享受飘飘欲仙 的代价就是 加速体内维生素b 的消耗. 平均每日应酬太多,饮酒过量 的人应该注意补充b族维生素. 【扩展阅读:哪些癌症与饮食有关？】
酒精“吃”掉维生素b
香烟“吸”走维生素c
烟雾中 的焦油等有害成分会很多耗损维生素c. 比如果是 被动吸烟,维生素c 的损耗量更大. 所以有抽烟习惯或者是 二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素c含量丰富 的食物.
大运动量“流”失多种维生素
[在]高强度 的运动过程中,身体需要更多 的能量,细胞代谢率提高,因而加速人体维生素 的消耗. 所以经常进行高强度运动 的人比如运动员,应多食用富含多种维生素 的食品或者适当补充复合维生素营养片.
高.低温环境中“耗”掉多种维生素
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