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春季虽然是 旅游 的黄金季节,但同时也是 疾病 的多发季节,医学专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略自身健康. 中国疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授就春季出游应该注意 的事项
1.根据天气变化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增强自身免疫力. 【关注焦点:女人冬季进补“四戒”】
提出十项建议: 【健康导读:哪些营养摄入过多有害】
3.加强个人卫生,勤洗手,防止肠道传染病. 打喷嚏.咳嗽后要洗手,洗后用清洁 的毛巾或者纸巾擦干净. 外出客居宾馆.旅店时,使用自己携带 的洗漱用具. 【扩展阅读:预防幼儿中暑三大关键】
2.多参加 一些户外活动,减少[在]人员密度比较大 的地方滞留或者活动时间. 不过,应活动有度,注意充分休息. 到空气质量好 的地方去,本身就能积极减少呼吸道疾病,尽量选择登山.到海边.到森林去.
4.[在]旅游景点与风景区参观.旅游时,尽量避免接近动物与鸟类. 因为研究发现,不少疾病都与动物与鸟类传播有关.
5.晚上睡觉前要开 一段时间窗子,保持室内空气流通,保持空气清新.
6.饮食方面要少聚餐,不吸烟.少喝酒.
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