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比如今越来越多 的家庭购置榨汁机,觉得喝新鲜 的水果汁既美味又方便. 但营养专家提醒,除牙不好 的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养.
其实,吃水果也是 很讲究 的,懂吃水果 的学问,不仅能使你吃得更有滋味,还能治病……七种常见水果 的吃法！ 【关注焦点:避孕药能够避孕的原理是什么？】
常识:水果不宜榨汁喝因为喝水果汁会减少人们对水果中富含 的纤维素 的摄取. 而这些纤维素具有预防与减少糖尿病.心血管疾病等 的健康功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便. 此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量与糖分,增加患病几率. 【健康导读:北京藏医院】
此外,食物纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物 的依赖性,并有防止热量过剩.控制肥胖 的作用,还可以预防胆结石.降低血脂 的功效. 水果榨汁喝对儿童健康不利,易造成儿童牙齿缺乏锻炼,面部 的皮肤肌肉力量变弱,眼球 的调节机能减弱. 另外,长期咀嚼无力,下颚会变得不发达,牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合错位. 孩子乳牙出全后应吃些富含纤维.有 一定硬度 的水果,以增加孩子 的咀嚼力,通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动,加速血液循环,促进牙床.颌骨与面骨 的发育,既健康又美容. 【扩展阅读:美国研究人员称男性也应该注射宫颈癌疫苗 】
科学家经过长时间研究发现,果汁能增强免疫力,少生病,延缓衰老. 果汁不仅让我们大饱口福,还为身体提供健康不可缺少 的天然化合物,包括果糖.酶.矿物质.有机酶.胡萝卜素.蛋白质与维生素. 长期服用果汁会使消化系统.膀胱与呼吸系统患癌症 的危险降低 一半,有时还能有效防止动脉硬化与冠状机能不全.
编辑推荐:下面介绍几种常见 的具有食疗健康功效 的蔬菜汁:
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人 的食欲. [在]天气干燥炎热 的时候,清晨起床后喝上 一杯芹菜汁,自我感觉会好得多. [在]两餐之间最好也喝些芹菜汁. 芹菜汁也可作为利尿与轻泻剂以及降压良药. 由于芹菜 的根叶含有丰富 的维生素a.b.c,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用.
胡萝卜汁:平均每天喝上 一定数量 的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体 的状况. 胡萝卜汁能提高人 的食欲与对感染 的抵抗力.... 下一页
