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现代人饮食充足.营养丰富,但却常有营养过剩及营养失衡之虞,以致于当代 的胖子也越来越多,健康问题也随之增加. 因此,比如何吃得健康而不发胖,现代人不可不知. 现有12妙招授之于人. (质疑:你 的“瘦身餐单”真 的安全吗?)
1.以米饭等五谷类为主食 【关注焦点:美体塑身：减肥最爱犯11大极品傻事】
>>点击阅读:2百6脂肪发布减肥内参！<< 【健康导读:缩紧小腿肚的柔软操(图)】提醒:五谷杂粮里含有很多美丽双腿所需 的营养素,但往往因为美人儿 的偏食,被冷落[在] 一旁. 这些食物不但便宜又随处可见,平均每样都含有让双腿呈现迷人丰采 的营养成份. 【扩展阅读:大智生爱 大爱生命 令人震撼的母爱情怀】
吃饭配菜,而不是 吃菜配饭.
2.牛奶 的脂肪可减少
喝牛奶时,选用脱脂奶;比如觉得脱脂奶无味,无法 一下子改变,可以先改用低脂奶,或者以1/2或者1/3全脂奶混合脱脂奶 一起喝,再慢慢增加脱脂奶 的量.
3.可见 的脂肪不要吃
吃肉或者油炸 的食物时,有皮去皮,吃瘦不吃肥.... 下一页
