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拜伦说过:“早睡早起最能使美丽 的脸鲜艳,并降低胭脂 的价钱——至少几个冬天”. “睡美人”总是 给 一种静谧甜美 的感觉. 医学研究表明,人表皮细胞 的新陈代谢最活跃 的时间是 从午夜至清晨2时,而熬夜是 最能毁容 的,因为彻夜不眠将影响细胞再生 的速度,导致肌肤老化,这种恐怖 的后果会直接反应[在]女士们 的脸庞上. 因此女士们比如想保持自己脸部皮肤好,务必养成[在]午夜12时前入睡 的习惯.
>>点击这里看全部女性健康知识<< 【关注焦点:便秘是一种很常见的临床症状，但是若问您什】现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对 一个人 的肌体与美容至关重要,可以说任何化妆品与饮食都比不上睡眠对肌肤 的健康作用大. 【健康导读:消化不良时不要吃什么】
21∶百—23∶百免疫系统排毒 【扩展阅读:早期结肠癌症状像胃炎】
专家建议:睡眠排毒时刻表
23∶百—凌晨1∶百肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶百—3∶百大肠排毒
早上7∶百—9∶百小肠很多吸收营养
工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦,但是 就是 睡不着或者是 睡不踏实怎么办?
睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作
1.沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度与水压 的促进,使全身 的新陈代谢加快,使平均每 一寸肌肤得到完全 的放松.
甜睡前,最好享受 一次泡浴. 尤其秋冬天气干燥,[在]家diy香薰浴最适合. [在]浴缸中放上 一缸水,让芳香迷人 的香薰使紧绷 的神经松弛,心情也随之晴朗.
特别推荐:沐浴 的同时做 一个补水 的面膜,是 对皮肤最好 的呵护:
2.睡前照镜
睡前除仔细洗脸与做些简单 的脸部按摩外,还有 一个妙方——多照镜子.... 下一页
