摘要： 当其他支持治疗不能解决睡眠障碍问题时，短期或者间断性使用安眠药可能是有用的。然而，对顽固性失眠长期使用安眠药会影响正常的睡眠模式和改变生理功能，并可能产生耐药性，在生理和心理上产生依赖性，药物成瘾和后遗症。 对另一些助眠药如褪黑激素和中草药疗法，虽然风行一时，却缺乏充足的证据以证明其安全性或有......
摘要：:7 小编絮语：坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？ 午后容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作......
专家：远离抑郁症 21世纪生活方式的罪魁祸首 «美国新闻与世界报道»近日报道说,专家已经开始寻找21世纪生活方式 的罪魁祸首. 也许整日坐[在]电脑前不与外界交流 的生活方式能解释为什么越来越多年轻人患上抑郁症. 现[在]平均每4个20多岁 的年轻人里,就有1人表现出抑郁症 的标志性特征:对什么都提不起劲.疲劳.甚至闪现过自杀 的念头. 相比之下,[在]他们祖父母 的那 一代人,平均每10个人里才有1人有这种感觉. 有证据显示,充足 的锻炼对心情会有好 的影响. 一周3次燃烧350卡路里.持续出汗 的锻炼能减少抑郁症 的症状,其效果与抗抑郁药物相当. 经常晒太阳也有助改善季节性情感障碍症. 晚上好好睡 一觉能提升 一个人 的精神. 甚至食物也扮演着重要 的角色:多吃鱼 的人患抑郁症 的几率最低. 堪萨斯大学 的心理学副教授斯蒂芬·伊拉尔迪说,[在]巴布亚新几内亚卡鲁利那样 的原始社会中不会出现抑郁症. 于是 ,他尝试用穴居人 的方式治疗抑郁症病人. 他 的治疗法为期14天,为长期遭受抑郁症折磨 的人提供模拟猎人群居 的生活条件....
下一页 摘要： 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾,较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮,可以减少冠心病......
