摘要： 随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。由于前一段出现的妊娠反应，孕妇的食欲不振，导至体内营养摄入不足，直接影响到胎儿正常的生长发育。妊娠6个月的孕妇和胎儿都需要一定数量的维生素，只有均衡的饮食才能保证维生素的含量；铁的补充也不可缺少，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)，而......
摘要： 妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。孕期妇女可以根据自己的条件酌情选做。 1、盘腿坐式 平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力，以防怀孕末期由于子宫的压力而产......
专家:冬日不可盲目滋补 应因人因时因地而异 进入冬季,[在]全国各地 的大小超市.菜市场.酒楼等地,各类滋补食材.药材.火锅.药膳都热卖,不少人也开始着手为家人制定滋补计划,积极购买各类补品. 但是 海南省中医院张永杰教授认为,冬季滋补宜因人而异,盲目进补或者大补急补,都有可能补不到位,甚至效果适得其反. 针对目前百姓冬季进补 的热潮,张永杰说,滋补材料主要分为药材与食材,其中食材主要是 药食同源 的材料,即有 一定 的调理药效 的食物. 对食材,百姓可以根据需要自行选用,但 一定要注意科学.适量;但是 对药材,比如药膳煲汤.民间偏方等,最好遵医嘱慎用. 因为各类药材 的药性不同,单用或者混用.量多量少.配比不同,都可以产生不同药效,使用不当非但起不到滋补 的作用,反而有可能适得其反,加重原有 的病症或者引发其他新 的病症. “滋补不可盲目,应该因人.因时.因地而异....
下一页 摘要： 普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和性别限制的，任何人都可以练习，尤其是腰、腿疼痛患者和缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。 齐腿朝天 用上肢来抗衡下肢的重量。不要把双腿降得......
