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只要你稍微留意 一下互联网.杂志或者广告 的减肥信息,你就会发现,这个世界上有无数跟 一站[在]同 一战线上 的人. 想知道他们是 比如何成功 的吗?下面是 某健康杂志读者推荐 的20条成功减肥小贴士,是 从无数 的读者反馈中精心挑选出来 的,肯定会有 一些适合你使用.
3.出门 的时候,把车停[在]远 一点 的地方,增加 一点步行 的运动量. 比如果你出门时习惯带着 一只背包,那就更好,运动量会更大. 4.放自己 一天假. 通常星期五是 最好 的,因为 一个星期过去,任何人都需要休息 一下. 你可以吃 一些平时克制自己不能吃 的东西,当然不应该太过沉迷. 5.周末也要运动. 大多数人都能找到 一大堆周末不运动 的理由,不过比如果你肯[在]周末花 一点时间去运动,你会更快达到你 的减肥目标. 【关注焦点:月经给女人带来多少痛】
1.给自己念 一个“9点以后不吃任何东西” 的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康 的食品来填肚子. 安排好你最后 一餐正餐与零食 的时间,让身体[在]睡觉之前刚好把食物消化完. 2.外出就餐前,先喝 一杯蛋白质思慕雪（ 一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”）. 可能蛋白味 的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱 一段时间,这样你就不会点很多菜. 【健康导读:关节疼痛都有哪些病因】
6.比如果你懒得开炉子煮东西,就用微波炉吧. 自己做营养减肥早餐:鸡蛋.蔬菜.低脂奶酪,10分钟搞定 7.把你 的胃想像成 一团火,比如果你不断地为它添加燃料,那么它会 一直燃烧,火势猛烈. 同样地,运动之后,这团火会烧得更加旺盛,你扔进任何东西,都会烧得更加快. 8.周末狂欢之前先做运动.... 下一页
