摘要： 问：我弟弟从小就很胖，现在要找工作了，才下定决心减肥。这两个月，每天都跑步，还做大量的力量练习。上个星期，他觉得腰有点不对劲，腿也开始发麻。我们送他去医院检查，被诊断为腰椎间盘突出。请问这是怎么回事呢？ 广东读者蒋女士 青鸟健身教练安洪波答：椎间盘位于每两个脊椎骨之间，......
摘要： 算起来，有氧运动进入健身房已经十多年了。这么多年来，当锻炼者接受了有氧运动理念后，不免也产生出一些厌倦之情。记者有几位朋友最近就在议论，哪里有新鲜的有氧运动项目，想换换口味。其实，运动总是万变不离其宗，关键还是怎样玩出新花样。 不妨了解一下现在健身房的有氧运动有哪些新面孔，看看是否能吸引你的参与。......
柔韧性不好能练瑜伽吗 问:我是 一名职业女性,平时身心压力挺大 的,朋友推荐我去练瑜伽. 我从来没有练过瑜伽,而且觉得自己 的身体柔韧性不是 很好,所以请问像我这样 的情况是 否适合练习?对改善我 的身体状况是 否会有帮助?上海市徐汇区章茜
1.平衡. [在]瑜伽训练中,最强调 的是 柔韧性与平衡. 随着人体运动机能 的老化,柔韧性会越来越差,平衡感越来越薄弱,通过瑜伽练习可以使你重新达到 一种平衡. 【关注焦点:狂人热评5种火爆减肥法(组图)】
答:你可以从瑜伽 的初级慢慢练起. 至于柔韧性.耐力等身体素质方面,虽然有先天 的遗传因素,完全可以通过后天 的运动改变. 我介绍几个瑜伽练习中 的要点,希望对你有所帮助. 【健康导读:生吃秋后采制的蜂蜜容易中毒】
2.舒缓压力. 忙碌 一天 的你,想设法忘记人际 的不愉快.琐碎 的事情,瑜伽就是 舒缓压力 的极好方式. 瑜伽强调伸展,很多动作模仿大自然 的动植物.... 下一页
摘要： 编辑说话：随着天气转冷，京郊的滑雪场陆续开张，双休日人们又多了运动休闲的好去处。滑雪的确是一项很有趣的运动，但你的身体状况是否适合滑雪？医学专家提醒：如果你准备在这个冬天向雪场进军，并且不希望因为一些无关紧要的损伤而破坏你的假日计划的话，那么从现在就开始锻炼身体吧。>>>点击这里看全......
