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    引言: 小编絮语:现代都市人的作息习惯,不知何时起已经向后推了几个小时,当年早睡早起

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熬夜族怎样吃回生命力
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  小编絮语:现代都市人 的作息习惯,不知何时起已经向后推几个小时,当年早睡早起 的习惯已经被工作 的高压与娱乐 的放纵彻底pk掉,也许不止早睡早起,我们曾经健康 的身体,也[在]这场pk中伤痕累累!幸好,我们还知道补救!

  1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量 的30%~50%,熬夜前两小时进餐为宜,这样就不会特别需要额外补充. 【关注焦点:头昏脑涨常犯困可以吃点山药、荸荠

  精力复原美食法则 【健康导读:专家建议男性多穿浅色内裤以保护性功能

  3.药膳调养——适当补充药膳,能更有效地缓解疲劳,补充精力. 【扩展阅读:领带过紧易致眼睛疲劳

  2.补充维生素a——熬夜容易导致视觉疲劳,维生素a是 参与调节视网膜感光 的重要物质——视紫红质合成 的重要成分,能保护眼睛.

  熬夜时5种够让人更有精神与精力,而且有益于皮肤 的果汁是 ……>>>详细阅读:最适合熬夜人士 的果汁

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